周一食谱午餐:番茄炖牛肉鱼香肉丝松子玉米麻婆豆腐银耳红枣粥紫薯米饭加餐:点心
晚餐:香脆鸡米花酸香粉蒸肉青菜烧腐竹蜜汁山药荞麦小馒头玉米粥
周二食谱午餐:玉米海带排骨汤麻酱凉皮鸡汁卤面加餐:点心晚餐:可乐鸡腿蚂蚁上树醋溜土豆丝手撕包菜杂粮馒头小米山药粥周三食谱午餐:现制纯肉酱肉香包木耳拌芹菜黄豆浓香小米南瓜粥加餐:西瓜
晚餐:酱香焖鹅肉鸡蛋木耳虾仁海米冬瓜粉条炒黄豆芽手工馒头八宝粥
周四食谱午餐:香脆锅巴红烧肉宫保鸡丁红烧茄子西芹炒木耳冰糖雪梨茶香米饭加餐:水果
晚餐:香酥鸡块炖牛肉丸脆皮鱼豆腐香菇青菜手工馒头白米粥
周五食谱午餐:酱香排骨碧玉豆角豆豆冰糖粥牛肉胡辣汤加餐:五香卤鸡蛋鲜桃相关链接
一莲出九药，全身皆是宝
炎炎夏日，正是荷花盛放的季节，很多公园、池塘都可以看到荷花美丽高洁的身影。自古以来，荷花一直是文人笔下的宠儿，有杨万里的“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，亦有周敦颐的“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。莲，花之君子者也。而在中医药上，荷花“从头到脚”都是宝。《本草纲目》中记载，荷花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷梗、藕、藕节等均可药用。
荷花
为睡莲科植物莲的花蕾。性温味苦甘，归心、肝二经。具有活血止血，去湿消风的功效。用于治疗跌损呕血，天泡湿疮。
荷叶
为睡莲科植物莲的叶。性平味苦，归肝、脾、胃经。具有清暑化湿，升发清阳，凉血止血的功效。主治暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏等症。荷叶炭则有收涩化瘀止血的功效，用于出血症和产后血晕。荷叶的鲜品、干品均可入药，可药食两用，应用广泛。在夏天食用荷叶粥、荷叶饭或者用荷叶泡茶，清热又解暑。《本草纲目》载“荷叶服之,令人瘦劣”。现代药理研究表明，荷叶具有降脂减肥、降血压、抗氧化的作用。要注意，荷叶不宜过量、久服，可致人瘦弱；胃寒疼痛、体虚气弱之人忌用。
莲藕
为睡莲科植物莲的肥大根茎。性寒味甘，归心、脾、胃经。藕的药用价值很高，李时珍称藕为“灵根”。生藕有清热、凉血、散瘀的功效。熟藕性温，有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效，老幼妇孺、体弱多病者尤宜。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有益血止血，调中开胃的功效。要注意，脾胃虚寒者不宜生食。
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