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房中养生秘籍内容
夫妻生活，一般都是指为了满足双方需要固定或不固定的特殊接触，包括拥抱、接吻、繁衍等。但不局限于繁衍。是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，男女双方很需要了解相关生活的常识。
采阴补阳
最初进行男女之事的时候，采用三浅一深的方法，随后逐渐改成采用九浅一深的方法。这样往来三百多次，只要有想泄放的感觉，就急速地将它取出，按住女方的那里额部，用右手的中间三根手指在谷道穴（肛）前拦住它，将一口气提上丹田穴，然后吞咽一口气，这样静下心来，安定情绪，千万不可以再抽动。过一会儿，它再一次振奋起来，就按着前面的方法继续。如果心里有压抑不住的兴奋，就蹲下身子，取出它，像忍住大小便那样，引导全身的元精和血气向上升，自然就不会泄放了。一个人身上的元精和血气，是身体健康的本钱，如果只贪图眼前的快乐，将最基本的阳刚之气都泄放尽了，就好像将珠玉投入到深渊和大海之中，难道还可以再次获得它们吗？在每一次进行男女之事的时候，都要闭住嘴巴，稳定呼吸，使全身的元精和血气向上运送，并转化为津液而送回到丹田穴。要屏住呼吸，尽量不要出气，如果实在不得已要出气，也只是微微地从鼻孔中放出。如果不闭住嘴巴，身体里面的元精和血气就很容易泄放出来。另一方面，如果让血气流入膀胱等地方，反而会成为各种疾病的起因，难道能够不慎重吗？至于男女之事，事先不要让自己吃得大饱，或者喝得大醉，每一次都选择在戍时与亥时两个时辰之间，也就是阴柔之气旺盛，阳刚之气产生的时候，脱去内衣，正襟危坐，用右手握着肾部和它，左手紧兜在丹田穴上，抚摸和按摩九个九数，也就是八十一次。这样做完后，才将它进入女方，依照前面说过的三浅一深的方法来回，然后再按照九浅一深的方法往来几百次，如果有想泄放精液的感觉，就立即取出它，按住女方那里的额部，收缩小弟弟，使劲往下咽气。这样稍微停顿一会儿，再按照前面的方法，直到身体感觉到强烈的兴奋，又按照前面说过的方法取出它，静下心来，稳定呼吸，次数可以是前面的一倍，或者到一千八百次。如果男女双方都不感到疲倦，就按照前面的方法，长久地进行，也自然而然地不会走泄一点元精和血气。男女进行的技巧，进行一次之后，身体仍然不感到疲倦；一直进行到三五次，到一万二千八百次，按照前面说过的方法起身，收缩小弟弟，吞咽一口气到丹田穴，紧急地收缩身体的下部，不让精液泄放出去。第一采集上峰，开始采集女方口中的津液吞咽下去；第二采集中峰，再采集女方的乳房流出的奶汁吞下；第三采集下峰，闭上嘴巴，屏住呼吸，蹲下身子，好像缩头乌龟一般，紧急地收缩身体的下部，采集女方那里的红铅，也就是肾脏里的元精和血气，通过呼吸的导引作用，从尾闾关一直运送到头部的昆仑顶上，再通过呼吸的导引作用逐渐扩散到四肢，滋养全身！
有人问道：怎么样还精和采气呢？
凡是它到一千百次，女方的身体上有三个进行的地方：一、两个乳房，二、两边的肋骨，三、两边的肾脏。在往来的过程中，应该安心地等候女方的声音和神色的变化。当她的眼神迷茫，嘴巴合拢，两手冰冷，心情烦躁不安，到这种时候，就要迅速地取出它，蹲下身子，好像缩头乌龟一般，这样一来，女方那里里的津液就被我男方的它吸入，因此叫做饮海黑龙收。一旦从女方身体里吸收的阴柔之气与男方自己身体里基本的阳刚之气相遇，两者混合成为一个整体，并通过呼吸的导引作用，从身体的尾闾关通过夹脊关沿着脊背透上位于大脑中的泥丸宫，再通过呼吸的导引作用下降落到位于脐眼下方三寸处的丹田穴中，滋养自然的元精和血气。这难道还是小小的补益吗？因为一个女人的全身都属于阴性，只有那里里流出来的精液属于阳性，所以叫做水中铅，是阳数，又称它为红娘子。一个男人的全身都属于阳性，只有它里流出来的精液属于阴性，所以叫做沙中汞，是阴数，又称为白头翁。红色的是炼制内丹需要的铅，白色的是炼制内丹需要的汞，它们与身体内部的自然分泌物相混合后，通过呼吸导引的作用进入位于大脑中的泥丸宫，还精补脑！在男女之事中，当你感觉到强烈的兴奋时，用三根手指紧扣位于前额上两眉中间稍上的玄关穴，收紧腹部，收缩颈项，一直将它进入女方的昆石，也叫昆冈，也就是那里后穹窿与直肠子宫陷窝相接处，传说中神仙居住的极乐世界，然后用七次往返还原阳刚之气的方法，将获得的元精和血气运送到位于脑袋深处的泥丸穴来补益脑髓。
六大延长时间的方法
第一种延长时间的方法叫做存。
也就是在进行男女进行的时候，有意识地展开想象的翅膀，让自己的心灵遨游在现实世界之外。在必须进行男女之事的时候，只可以将全部的心思和精力集中于身体，而不进行精神的融合。如果将全部的心思和精力集中于精神，就很容易泄放元精和血气。如果不将全部的心思和精力集中于精神，纵然是有精液泄放，也只是泄放去浑浊的，但仍然保留着清澈的。在这种情况下，只要急切地采用收缩肋骨的方法向上提起气息，从鼻孔里轻轻地呼出，即使进行长久，也不会感觉到疲倦，自然就不会泄放和遗漏元精和血气了。
第二种延长时间的方法叫做缩。
也就是在男女进行的时候，收缩气息，使它向上行走，而不能让它顺势往下走；如果让气息往下走，就很容易泄放精液。还有一点，就是应当像忍住大小便一样，紧缩身体的下部，同时让它逐渐向后退出半步，用嘴巴嘘出一口气，然后用嘴唇和牙齿咂住女方的舌头，吸取她的津液天咽下去；搂住女方的腰身，吸取她的一口气，通过呼吸的导引作往下送入丹田穴，一直送入它。这样往返运气三次、五次或者七次后，男子就会渐渐旺盛挺拔而且坚硬，自然就不会泄放精液了。
第三种延长时间的方法叫做抽。
也就是应当缓缓地进步，不可以急躁冒进，而且应当在最关键的时候将它取出半步，采集和接收女方嘴巴里的津液，用我的鼻孔吸取女方鼻孔中呼出的气息，等候她喘气的时候，急切地吸取她的气息吞咽下去。不可以用嘴巴吸取她的气息，如果用嘴巴吸取，就会损伤大脑。抽吸的次数多，它自然就会坚挺强硬，显得精神抖擞而且壮实，进行的时间越长，就越显得坚挺强硬而且壮实。
第四种延长时间的方法叫做吸。
也就是用我的它吸取她那里里流出的精液，好像是一根吸取元精和血气的管子。采集和吸取精液的时候，上面用鼻孔吮吸她的气息和筋脉，下面用它吸取她那里里流出来的精液，想象着将它们吸进我的它之中。上面和下面一齐吸取，不要让上面和下面颠倒过来；一面进行一面吸取，好像用管子吸水一样，仍然用嘴巴对着她的嘴巴，吸取她嘴里的津液吞咽下去。按时这个方法依此进行，它自然就会颜色鲜艳而有光泽，显得精神抖擞，坚挺强硬而壮实也。
第五种延长时间的方法叫做闭。
在进行男女进行的时候，必须握紧拳头，关闭位于掌心的人门，也就是劳宫穴。人门通往天门，也就是嘴巴，通往肾腑，与下面的命门相互连接，如果没有牢牢地封住，将会导致精神涣散，血气走失，身体里的元精和血气自然容易泄放。如果闭上了嘴巴，也就是封住了天门，就会促使脑部的元精和血气往下降落，一直下降到命门和肾堂，流进琼珠穴，也就是丹田穴来。这样就不会轻易地泄放元精和血气，它也就自然会坚挺强硬起来，虽然进行一百次男女之事，也不会感到疲倦。
第六种延长时间的方法叫做展。
在进行的过程中，如果能够采用前面五个字的方法，只会逐渐觉得自己的它不但长而且粗大，好像森林里的一棵根深叶茂的大树，是不可动摇的，自然就坚挺而且有能耐，只会觉得女方的那里过于窄小。这就是平时操练和演习的效果。当它塞满了女方的那里，只适宜于舒缓轻柔地进行，而不应当过于急躁冒进。这样能够使男女双充分感受到兴奋带来的无限欢乐，彼此就能更通畅地相互交流，各种疾病也不容易滋生。但是，时间长了，就会逐渐觉得女方容颜消瘦，表情悲戚，也就必须更换新的对象，不可以勉强行事。
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